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次日早晨,罗帆照例进行身体训练,等杨诗扬姐妹俩来到健身房做瑜伽,罗帆已 经是大汗淋漓,准备结束训练了,罗帆拿过一条毛巾,站在旁边,一边擦拭汗水,一
边看着两姐妹训练。两姐妹开始做热身运动和瑜伽的练习动作。
瑜伽出自印度,有 5000 年历史,被称为“世界的瑰宝”,是古印度人通过模仿动 物的姿势而形成的一套身体和心理,以及精神层面的修炼活动,瑜伽的各种拉伸动作, 姿势柔美舒缓,与呼吸配合,达到修身养性,柔韧机体,调节心脏功能和精神修养的 目的,尤其适合女性训练。
姐妹俩在软垫上先做着“顶峰式”、“鸵鸟式”、“牛面式”、“虎式”等瑜伽的基 本动作,然后是山式、树式、新月式、小弯流、后弯体,开髋、开胯、开肩等等高难 动作。
两姐妹都是体态窈窕婀娜,富有青春活力的
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